„Beweglichkeit im Alter“ – Es sind noch Plätze frei …

Glashütten
(kw) – Mit Schwung in den Herbst und die neue Woche mit Bewegung und guter Laune beginnen. In dem 10-wöchigen Kursangebot werden wieder Kraft für den Alltag aufgebaut und verbessert sowie Beweglichkeit (Dehnfähigkeit) und Koordination (Gleichgewicht) trainiert.

• Mobilisieren und Aufwärmen mit Musik

• Balance- u. Koordinationsübungen (Sturzprophylaxe)

• Kräftigung der Rumpf-Muskulatur (z.B. Bauch, Rücken)

• Dehnungsübungen im Stehen und Liegen


Tipps für rückengerechtes Verhalten im Alltag

• Entspannung am Schluss der Stunde

Der Kurs beginnt am 5. September 2022, 10 mal jeweils montags, von 10 bis 11 Uhr im Bürgerhaus Glashütten, Schloßborner Weg, und wird von Heidi Koch geleitet.

Er richtet sich an Damen und Herren („60 plus“), die wieder Freude an einer sanften Gymnastik finden wollen. Sportgesundheit ist Voraussetzung - die Teilnahme auf eigene Verantwortung!

Es gelten die dann aktuellen Corona-Regelungen. Info: 06174-63319, Anmeldung: VHS Hochtaunus, Füllerstraße 1, 61440 Oberursel

Tel. 0 61 71 / 58 48-0, www.vhs-hochtaunus.de



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