Falkenstein (kw) – Die Turn- und Sportgemeinschaft 1822/1910 Falkenstein (TSG) bietet am Montag, 19. November von 19 Uhr bis 21 Uhr im Saal des Bürgerhauses Falkenstein, Scharderhohlweg, im Rahmen des regulären Jazzgymnastik-Kurses von TSG-Trainerin Heike Stein einen Workshop mit Renate Feldmann, einer zertifizierten Trainerin des Deutschen Olympischen Sportbundes, an.
Aerobic Latin Dance verbindet Fitness und Tanz und basiert überwiegend auf den Grundschritten des Aerobic Trainings. Dabei werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen, wie Mambo oder Cha-Cha-Cha kombiniert. Diese Schrittkombinationen werden im Verlauf der Trainingsstunde zu einer kleinen Choreographie umgebaut. Die Bewegungen werden durch den Einsatz der Hüfte charakterisiert, die dazu gehörenden kraftvollen Bewegungen von Schulter und Armen mit der Fußtechnik kombiniert. Aerobic Latin Dance verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Cardio-Training wird das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Es regt den Stoffwechsel an und optimiert die Fettverbrennung, wodurch sich dieses Training auch zu einem Fatburner-Training eignet.
Beim Step-Aerobic für Einsteiger werden einfache Grundschrittvariationen im Niveau des Einsteigerlevels auf dem Step-Bord aufgebaut und einstudiert und nach und nach durch schwierigere Elemente ersetzt. Ein Bein hält immer Bodenkontakt, es erfolgt kein Hüpfen oder Springen. Dadurch ist diese Trainingsart besonders gelenk- und rückenschonend, steigert die Kondition und im hohen Maße auch die Koordination. Dieses Cardio-Training regt den Stoffwechsel an und eignet sich ebenfalls als Fatburner-Training.
Als Zwei-Stunden-Workshop sollen diese beiden Trainingseinheiten neue Ideen vermitteln, die motorischen Fähigkeiten aktivieren und in der Gruppe einfach Spaß machen.
Die Workshopkosten betragen 15 Euro, für TSG-Mitglieder ist dieser Workshop kostenfrei.
Die Kontoverbindung der TSG Falkenstein lautet: Kontonummer 300433669 bei der Frankfurter Volksbank, Bankleitzahl 50190000 beziehungsweise IBAN DE54501900000300433669, BIC: FFVBDEFFXXX.
Weitere Informationen erhalten Interessierte bei Heike Stein unter der Telefonnummer 06174-3662. Anmeldungen können per E-Mail an musiktherapie-klangspiel[at]web[dot]de (Heike Stein) gesendet werden.