Falkenstein (kw) – Wer wollte schon immer mal etwas Neues und Interessantes an Latin- und Step-Aerobic ausprobieren? Der kann das nun tun, beim Workshop-Erlebnis der TSG Falkenstein. Am Montag, 19. November, von 19 bis 21 Uhr wird Renate Feldmann als zertifizierte Trainerin des Deutschen Olympischen Sportbundes erstmalig zu Gast bei der TSG Falkenstein sein, um im Rahmen des regulären Jazzgymnastik-Kurses von TSG-Trainerin Heike Stein diesen Workshop anzubieten. Veranstaltungsort ist der Saal des Bürgerhauses Falkenstein im Scharderhohlweg.
Aerobic Latin Dance…
…verbindet Fitness und Tanz und basiert überwiegend auf den Grundschritten des Aerobic Trainings. Dabei werden Grundschritte abgewandelt und mit verschiedenen Tanzstilen, wie Mambo oder Cha-Cha-Cha kombiniert. Diese Schrittkombinationen werden im Verlauf der Trainingsstunde zu einer kleinen Choreographie umgebaut.
Die Bewegungen werden durch den Einsatz der Hüfte charakterisiert. Die dazu gehörenden kraftvollen Bewegungen von Schulter und Armen werden mit der Fußtechnik kombiniert.
Aerobic Latin Dance verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit, Flexibilität, Kondition und Koordination. Durch das nebenbei erzielte Cardio-Training wird das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Es regt den Stoffwechsel an und optimiert die Fettverbrennung, wodurch sich dieses Training auch gut als Fatburner-Training eignet.
Step-Aerobic für Einsteiger …
Es werden einfache Grundschrittvariationen im Niveau des Einsteigerlevels auf dem Step-Bord aufgebaut und einstudiert. Diese einfachen Schrittkombinationen werden nach und nach durch schwierigere Elemente ersetzt. Ein Bein hält immer Bodenkontakt, es erfolgt kein Hüpfen oder Springen. Dadurch ist diese Trainingsart besonders gelenk- und rückenschonend, steigert die Kondition und im hohen Maße auch die Koordination. Dieses Cardio-Training regt den Stoffwechsel an und eignet sich ebenfalls als Fatburner-Training.
Als 2-Stunden-Workshop sollen diese beiden Trainingseinheiten neue Ideen vermitteln, die motorischen Fähigkeiten aktivieren und in der Gruppe einfach Spaß machen.
Die Workshopkosten betragen 15 Euro, für TSG-Mitglieder ist dieser Workshop kostenfrei. Die Kontoverbindung der TSG Falkenstein lautet: Kto. 300433669 bei der Frankfurter Volksbank (BLZ 50190000) bzw. IBAN: DE54501900000300433669, BIC: FFVBDEFFXXX.
Weitere Informationen gibt es bei Heike Stein unter der Telefonnummer (06174) 3662.
Anmeldungen per E- Mail ebenfalls an Heike Stein unter folgender Adresse: musiktherapie-klangspiel[at]web[dot]de.