Königstein (red) – Viele von uns haben sich für das neue Jahr sicher vorgenommen, endlich wieder mehr Sport zu treiben. Wer dabei auch noch Spaß in netter Gesellschaft haben möchte, ist bei den Aqua-Kursen im Kurbad Königstein genau richtig. Im Gegensatz zum Sport im Freien braucht man hier auch im Winter nicht zu frieren, denn das Wasser hat angenehme 29 Grad. Drei verschiedene Angebote stehen zur Auswahl, um sich im nassen Element richtig auf Trab zu bringen:
Im Aqua-Fitness-Kurs dreht sich alles um Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen im Wasser. Dabei arbeitet man gegen den Wasserwiderstand, zum Beispiel mit der Aquanudel, und trainiert so den ganzen Körper. Durch die Bewegung im Wasser werden die Gelenke entlastet, Muskelkraft, Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System gefördert. Der Kurs findet immer donnerstags um 19.45 Uhr statt.
Sport im Wasser ist insbesondere gut geeignet, wenn man das eine oder andere Kilo zu viel mit sich herumträgt. Sich im Wasser zu bewegen schont die Gelenke, man fühlt sich fast schwerelos – die Übungen fallen viel leichter als an Land, sind durch den Wasserwiderstand aber trotzdem sehr effektiv. Der „Mollig & fit“-Kurs bietet die Möglichkeit, ganz in Ruhe und ohne Zuschauer zu trainieren, solange das Bad eigentlich noch geschlossen ist – nämlich montags um 14.15 Uhr und freitags um 7.30 Uhr.
Beim Aqua-Jogging am Mittwoch um 10 Uhr und Donnerstag um 18.45 Uhr „läuft“ man, ausgerüstet mit einem Auftriebsgürtel, im tiefen Wasser. Bei Gelenk- oder Rückenproblemen, aber auch bei Übergewicht ist diese Trainingsmethode sehr gut geeignet – und wie die anderen Kurse auch natürlich für jeden, der sich einfach sportlich betätigen will.
In alle Kurse darf man unverbindlich hineinschnuppern: Die 45-minütige Probestunde kostet 12,50 Euro. Mehr Informationen zu allen Kursen gibt es im Internet unter www.kurbad-koenigstein.de oder dienstags von 9 bis 15 Uhr und donnerstags von 12 bis 17 Uhr an der Hotline unter (06174) 92 65 23.