Königstein (kw) – Der heutige Lebensstil mit viel Sitzen, wenig Bewegung und hoher Stressbelastung trägt maßgeblich dazu bei, dass Rückenschmerzen weit verbreitet sind. Hinzu kommt eine zunehmende Bildschirmnutzung auch in der Freizeit. Fehlende körperliche Aktivität schwächt die Haltemuskulatur des Rückens, während dauerhafte Anspannung – ob körperlich oder mental – Verspannungen fördert.
Zwar sind die meisten Rückenschmerzen funktioneller Natur und nicht auf ernsthafte Erkrankungen zurückzuführen – dennoch beeinträchtigen sie die Lebensqualität erheblich. Sie führen zu Arbeitsausfällen, Einschränkungen im Alltag und können unbehandelt chronisch werden. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Rückentraining lässt sich viel tun – sowohl zur Vorbeugung als auch zur Linderung bestehender Beschwerden. Genau hier setzt der Kurs „Rücken Power (nicht nur) für Berufstätige“ der Volkshochschule (vhs) in Königstein an, der mit fachlicher Anleitung von Anne Willke und der Motivation der Gruppe die Basis für einen gesünderen Rücken schafft.
„Der perfekte Kurs für Berufstätige und alle, die ohne Stress und Eile zu späterer Stunde noch etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten!“, so die Gesundheitstrainerin. An insgesamt 14 Terminen stärkt die Präventionsgymnastik ab dem 28. August immer donnerstags von 19.15 bis 20.15 Uhr im vhs-Zentrum Königstein (Kirchstraße 16) einen gesunden, starken und schmerzfreien Rücken und – mehr noch – das gesamte körperliche Wohlbefinden. Rücken-Power, so Willke, sei Mobilisation, ganzheitliches Muskeltraining und insbesondere die Stärkung der Körpermitte und der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, ergänzt durch ein moderates Konditionstraining und abschließende Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Ihre abwechslungsreich gestalteten Stunden beginnen mit einem kleinen Aufwärmprogramm. In der darauffolgenden Kräftigungseinheit wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, dann wieder mit verschiedenen Kleingeräten wie Hanteln, Gewichtsstangen, Tubes, Therabändern und Schwingstäben gearbeitet. Gefördert wird in diesem auf das individuelle Fitness-Level der Teilnehmenden abgestimmten Rückentraining auch die Freude an der Bewegung.
Für weitere Informationen und Anmeldungen steht Carola Weihe unter 06174 9984625 oder dienstags 15.30 bis 17.30 Uhr in der Stadtbücherei in Königstein zur Verfügung. Auch das Serviceteam der vhs Hochtaunus, Füllerstraße 1 in Oberursel, Telefon 06171 5848-0, ist erreichbar. Onlineanmeldungen sind über www.vhs-hochtaunus.de möglich.