MBSR-AchtsamkeitsTraining als Onlinekurs

Main-Taunus (mtk). In diesen angespannten Zeiten kennen viele Menschen das Gefühl, innerlich ausgebrannt zu sein und den vielen Herausforderungen des Alltags kaum mehr gerecht werden zu können. Die Evangelische Familienbildung Main-Taunus will mit einem neuen Kurs die Gelegenheit bieten, innezuhalten und dem gegenwärtigen Moment mit einer offenen und wohlwollenden Haltung zu begegnen. In der Praxis der Achtsamkeit im acht-Wochen-Programm lernen die Teilnehmenden, mit Hilfe von Körperwahrnehmungs- und Meditationsübungen die Aufmerksamkeit immer wieder auf den Augenblick zu richten. So entsteht Raum, sich seiner gewohnten (Re-)Aktionsmuster bewusst zu werden und den Umgang mit Stress, Problemen im Alltag, beruflichen Herausforderungen, Krankheiten und seelischen Verletzungen zu verändern. Das MBSR-Training (Mindfullness-Based-Stress-Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt und seine gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung ist durch zahlreiche internationale Studien belegt. Der von den Krankenkassen anerkannte Kurs wird gemäß der derzeitigen Vorgaben online über die Plattform Zoom angeboten. Alle Angemeldeten erhalten vorab per E-Mail einen Link für die Teilnahme. Vom 20. April an findet der Kurs achtmal dienstags jeweils von 19 bis 21.30 Uhr statt sowie am Samstag, 29. Mai, von 10 bis 16 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 255 Euro, inklusive Handbuch und Übungs-CDs. Anmeldung bitte ab sofort unter www.evangelische-familienbildung.de.