KW 39
Bad Homburg (hw) – Um einer Blasenschwäche vorzubeugen oder bestehende Probleme zu verbessern, braucht es einen kraftvollen Beckenboden. Die Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine gesunde Blasen- und Darmfunktion, gibt Kraft und Energie und stützt den Rücken. Für Frauen, die ihren Beckenboden trainieren möchten, bietet der Turnverein Gonzenheim ab Mittwoch, 7. Oktober, zwei Kurse an. Im Basiskurs von 18.45 bis 19.45 Uhr lernen die Teilnehmerinnen, ihren Beckenboden wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entlasten. Sie erhalten Einblicke in die Anatomie und wertvolle Tipps zum beckenbodenschonenden Verhalten im Alltag. Das Training hilft, einer Blasenschwäche vorzubeugen beziehungsweise bestehende Probleme zu verbessern. Im Aufbaukurs von 20 bis 21 Uhr werden die Übungen vertieft und zusätzlich zum Beckenboden auch Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Zu den Kursen sind auch Nicht-Mitglieder herzlich willkommen. Beide Kurse umfassen 10 Stunden und sind vor den Weihnachtsferien beendet. Kursleiterin ist Doris Breitfelder, zertifizierte Trainerin für Beckenboden- und Rehabilitationssport. Informationen und Anmeldung per E-Mail unter wohlfuehlfitness[at]mail[dot]de oder telefonisch unter 0179-3897323.