Stress kennt jeder, beruflich oder privat. Den Wunsch, entspannt und glücklich zu sein, auch. Doch wie ist es möglich, bei all den Herausforderungen, die einem Tag für Tag begegnen, innere Ruhe zu bewahren und gut für sich zu sorgen? Im Frühjahr wächst auch der Wunsch, das eigene Leben neu zu gestalten. Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind in vielen Studien bestätigt.
Beim nächsten Termin des Gesundheitstelefons von fokus O. gibt die Achtsamkeitslehrerin und Diplom-Oecotrophologin Berta Franziska Tisowsky Einblicke, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie im Alltag etwa beim Essen und Arbeiten gelebt werden kann. Ihre Er-fahrungen basieren auf einem Programm zur Stressbewältigung „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR), das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er-Jahren entwickelt wurde. Es findet weltweit erfolgreiche Anwendung im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen und natürlich auch bei Einzelpersonen. Anrufer erhalten konkrete Tipps zur eigenen Achtsamkeit und Auskünfte zu möglichen weiteren Schritten.
Das Gesundheitstelefon mit Berta Franziska Tisowsky steht am Mittwoch, 26. April, von 18 bis 20 Uhr unter Telefon 06171-631884 bereit.