Glashütten
(kw) – Wenn die Sommerferien vorbei sind, beginnt der neue Rückenkurs, nun unter 3 G-Auflagen. Berufstätige mit sitzender Beschäftigung sind die Hauptzielgruppe dieses Abendangebotes, denn die Wirbelsäule benötigt dringend einen Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung. Regelmäßige Teilnahme ist wichtig, um den Rücken zu stärken und die Haltung zu verbessern – denn im Auto, am Schreibtisch, im gemütlichen Sessel zu Hause – überall sitzen wir – und sitzen ist die größte Belastung für die Wirbelsäule, daher setzt der Kurs den Hebel hier an:
• Muskelaufbau des Skelettsystems (Bauch und Rücken)
• Verbesserung der (aufrechten) Haltung durch gezielte Kräftigungsübungen
• Dehnungsübungen für bessere Beweglichkeit
• Körperwahrnehmung
• Verbesserung der Koordinationsfähigkeit (Gleichgewicht)
• Tipps für ein „Rücken-gesundes“ Verhalten im Alltag
• Entspannung am Ende der Stunden
„Rücken-Power“ findet ab 7. September 2022, 10 x mittwochs, von 19.30 bis 20.30 Uhr, im Bürgerhaus Glashütten, Schloßborner Weg statt und wird von Heidi Koch, geleitet. Info Telefon: 06174-63319.
Anmeldung: vhs Hochtaunus, Füllerstraße 1, 61440 Oberursel Tel. 0 61 71 / 58 48-0, Fax 06171-584810. Homepage: www.vhs-hochtaunus.de